Mất ngủ là căn bệnh mà chúng ta nghĩ nó rất bình thường nhưng thực sự nó không bình thường chút nào, nó đang bào mòn thể lực cũng như thần kinh,gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để chấm dứt tình trạng mất ngủ,dưới đây là nguyên nhân và cách khắc phục dành cho bạn.

Mất ngủ có 02 dạng: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính

Mất ngủ cấp tính: Là do căng thẳng, lo nghĩ (tiền bạc, gia đình, tình yêu, nghề nghiệp), chỗ ở ồn ào, lệch múi giờ…Mất ngủ cấp tính chỉ diễn ra một vài lần trong một giai đoạn nhất định. 

Mất ngủ mãn tính: Là khi bạn bị mất ngủ ít nhất 3 lần/tuần và tình trạng này đã kéo dài ít nhất 3 tháng. Mất ngủ mãn tính thường gặp ở những đang mắc phải các bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần như:

      + Có khoảng phân nửa trường hợp mất ngủ mạn tính có thể liên quan đến bệnh lý tâm thần. Các bệnh lý tâm thần có thể gây mất ngủ là trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu, rối loạn stress sau chấn thương, nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện), tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ.
      +  Người bị dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản…thường bị mất ngủ do ảnh hưởng từ các triệu chứng của bệnh mà họ mắc phải. 

Ngoài ra một số liên quan đến giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ…cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. 

Cách Khắc Phục :
   + Tạo cho mình tâm thế thoải mái.
   +  Loại bỏ hết những suy nghĩ nặng nề trong đầu trước khi đi ngủ.
   + Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… 
   + Đặt giường ở nơi thoáng mát, có nhiệt độ và ánh sáng phù hợp.
   + Nên ăn những thực phẩm có màu xanh như cải xanh, bông cải xanh, táo xanh… 

Hỗ Trợ Điều Trị Mất Ngủ ở Đâu?
Manlispa là nơi rất nhiều khách hàng lựa chọn để điều trị giấc ngủ giảm stress, mệt mỏi từ rất nhiều nguyên nhân gây ra, với đội ngũ KTV kinh nghiệm lâu năm, chế độ chăm sóc ân cần, dịch vụ tốt, phòng ốc sang trọng, cơ sở vật chất hiện đại chắc chắn sẽ làm Quý khách hài lòng.